8.07.2025 11:00

8.07.2025 12:30

SpinPlace, Bankowa 5, sala A

Wpływ diety na rytm okołodobowy

• Jak dieta wpływa na zegar biologiczny?

• Jakie posiłki rano, a jakie wieczorem?

• Jakie produkty wspierają prawidłowy rytm dobowy?

ARCHIWUM:

•Długowieczność.Jak jeść,aby żyć długo i zdrowo?(22.04.2025)

•Żywienie w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.(26.05.2025)

•Przeciwzapalny talerz seniora.(6.06.2025)

26.06.2025 11:00

26.06.2025 12:30

Wydział Humanistyczny UŚ, Uniwersytecka 4, B 0.38

Psychologia zdrowia

• Aktywne dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne jako fundament wpływu na jakość życia.

ARCHIWUM:

•Dbałość o dobrostan psychofizyczny, jako fundament zdrowia (10.04.2025).

•Jak zachować sprawną głowę i nie utknąć w domu (22.05.2025)

•Sprawność umysłowa i prewencja zaburzeń otępiennych (17.06.2025)

4.07.2025 11:00

4.07.2025 12:30

SpinPlace, Bankowa 5, sala A

Zdrowe odżywianie na co dzień

Dowiesz się, jak komponować smaczne i zdrowe posiłki wspierające organizm w każdym wieku. Porozmawiamy o:

• unikaniu błędów żywieniowych,

• produktach szczególnie wartościowych dla seniorów,

• wpływie diety na kondycję fizyczną i psychiczną.

Nie zabraknie praktycznych wskazówek i inspiracji kulinarnych!

Dobre samopoczucie i równowaga emocjonalna

Nauczysz się, jak lepiej radzić sobie ze stresem i budować pozytywne relacje. Omówimy:

• skuteczne techniki relaksacyjne,

• sposoby wzmacniania odporności psychicznej,

• dbanie o dobre samopoczucie na co dzień.

Zadbaj o swój umysł i emocje w przyjaznej atmosferze!

Ruch to zdrowie!

Poznasz proste ćwiczenia, które można wykonywać w domu, aby poprawić sprawność i zapobiegać dolegliwościom bólowym. Dowiesz się:

• jak dbać o stawy i kręgosłup,

• jakie ćwiczenia wspierają równowagę i koordynację,

• jaki wpływ ma aktywność fizyczna na jakość życia.

Proste i skuteczne sposoby na lepsze funkcjonowanie każdego dnia!