22.04.2025 11:00

22.04.2025 12:30

Rektorat UŚ, Bankowa 12, aula im.Kazimierza Lepszego

Długowieczność. Jak jeść, aby żyć długo i zdrowo?

• Czy “zdrowe jedzenie” zawsze służy organizmowi? 

• Jakie składniki diety mogą szkodzić? 

• Praktyczne wskazówki jak unikać najczęstszych błędów żywieniowych. 

• Jak budować codzienny jadłospis, aby wspierać zdrowie i energię?

10.04.2025 11:00

10.04.2025 12:30

Rektorat UŚ, Bankowa 12, aula im.Kazimierza Lepszego

Dbałość o dobrostan psychofizyczny, jako fundament zdrowia.

• Czynniki wspierające zdrowie psychiczne. 

• Rola relacji społecznych i zdrowej aktywności.

Ruch to zdrowie!

Zdrowe odżywianie na co dzień

Dowiesz się, jak komponować smaczne i zdrowe posiłki wspierające organizm w każdym wieku. Porozmawiamy o:

• unikaniu błędów żywieniowych,

• produktach szczególnie wartościowych dla seniorów,

• wpływie diety na kondycję fizyczną i psychiczną.

Nie zabraknie praktycznych wskazówek i inspiracji kulinarnych!

Dobre samopoczucie i równowaga emocjonalna

Nauczysz się, jak lepiej radzić sobie ze stresem i budować pozytywne relacje. Omówimy:

• skuteczne techniki relaksacyjne,

• sposoby wzmacniania odporności psychicznej,

• dbanie o dobre samopoczucie na co dzień.

Zadbaj o swój umysł i emocje w przyjaznej atmosferze!

Ruch to zdrowie!

Poznasz proste ćwiczenia, które można wykonywać w domu, aby poprawić sprawność i zapobiegać dolegliwościom bólowym. Dowiesz się:

• jak dbać o stawy i kręgosłup,

• jakie ćwiczenia wspierają równowagę i koordynację,

• jaki wpływ ma aktywność fizyczna na jakość życia.

Proste i skuteczne sposoby na lepsze funkcjonowanie każdego dnia!