ZAPISZ SIĘ NA WARSZTATY:
HARMONOGRAM WARSZTATÓW
DIETETYKA
26.11.2025 17:30
26.11.2025 18:45
SpinPlace, Bankowa 5, sala A
Niezwykłe talerze:
Dieta jako tarcza przed chorobami.
ARCHIWUM:
•Długowieczność.Jak jeść,aby żyć długo i zdrowo?(22.04.2025)
•Żywienie w profilaktyce chorób cywilizacyjnych.(26.05.2025)
•Przeciwzapalny talerz seniora.(6.06.2025)
•Wpływ diety na rytm okołodobowy(8.07.2025)
•Mity, trendy i fakty. Senior w gąszczu dietetycznych porad (10.11.2025)
PSYCHOLOGIA
4.12.2025 12:30
4.12.2025 13:45
SpinPlace, Bankowa 5, sala A
Jak zadbać o dobrą jakość życia?
ARCHIWUM:
•Dbałość o dobrostan psychofizyczny, jako fundament zdrowia (10.04.2025)
•Jak zachować sprawną głowę i nie utknąć w domu (22.05.2025)
•Sprawność umysłowa i prewencja zaburzeń otępiennych (17.06.2025)
•Aktywne dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne jako fundament wpływu na jakość życia(26.06.2025)
•Rola dbałości o relacje społeczne jako czynnik wpierający zdrowie psychiczne (1.10.2025)
•Aktywność fizyczna i umysłowa - wpływ na jakość życia (6.11.2025)
•Sprawność układu nerwowego i zapobieganie zaburzeniom otępiennym (20.11.2025)
FIZJOTERAPIA
11.12.2025 14:00
11.12.2025 15:15
SpinPlace, Bankowa 5, sala A
Warsztaty fizjoterapeutyczne.
ARCHIWUM:
•Ergonomia - "Człowiek na poziomie musi trzymać się w pionie (27.05.2025)
•Relaksacja - Nie samą praca człowiek żyje(24.06.2025)
•Osteoporoza - mocne kości, dłuższe życie (4.07.2025)
•Czy rutyna jest dobra dla naszego zdrowia? (31.10.2025)
•Pokochać serce - jak działa układ krążenia, jak go wspomóc? (6.11.2025)
•Jak dbać o stawy, kręgosłup i równowagę? (20.11.2025)
WARSZTATY
Zapraszamy uczestników projektu „Fit Senior” na cykl warsztatów, które pomogą zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie i aktywność na co dzień. Każde spotkanie prowadzone jest przez specjalistów i obejmuje trzy kluczowe obszary: Dietetyka, Psychologia i Fizjoterapia.
Dla kogo?
Warsztaty są przeznaczone dla wszystkich zapisanych uczestników projektu „Fit Senior”. Udział jest bezpłatny!
Dlaczego warto?
To nie tylko okazja do zdobycia praktycznej wiedzy, ale także czas na relaks, rozwój i integrację w miłym gronie. Zadbaj o swoje zdrowie w przyjaznej atmosferze!
Jak dołączyć?
Zapisy przez formularz na dole strony.
DIETETYKA
Zdrowe odżywianie na co dzień
Dowiesz się, jak komponować smaczne i zdrowe posiłki wspierające organizm w każdym wieku. Porozmawiamy o:
-
unikaniu błędów żywieniowych,
-
produktach szczególnie wartościowych dla seniorów,
-
wpływie diety na kondycję fizyczną i psychiczną.
Nie zabraknie praktycznych wskazówek i inspiracji kulinarnych!
PSYCHOLOGIA
Dobre samopoczucie i równowaga emocjonalna
Nauczysz się, jak lepiej radzić sobie ze stresem i budować pozytywne relacje. Omówimy:
-
skuteczne techniki relaksacyjne,
-
sposoby wzmacniania odporności psychicznej,
-
dbanie o dobre samopoczucie na co dzień.
Zadbaj o swój umysł i emocje w przyjaznej atmosferze!
FIZJOTERAPIA
Ruch to zdrowie!
Poznasz proste ćwiczenia, które można wykonywać w domu, aby poprawić sprawność i zapobiegać dolegliwościom bólowym. Dowiesz się:
-
jak dbać o stawy i kręgosłup,
-
jakie ćwiczenia wspierają równowagę i koordynację,
-
jaki wpływ ma aktywność fizyczna na jakość życia.
Proste i skuteczne sposoby na lepsze funkcjonowanie każdego dnia!
Telefon:
32 359 1997
509 407 288
©rene 2025
Zadanie współfinansowanie z budżetu
Miasta Katowice